2022년 05월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 26.1 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
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540 kcal
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지방: 10.72g | 단백질: 66.24g | 탄수화물: 49.89g.
점심 식사: Morningstar Farms Veggie Sausage Links, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread, Watermelon . 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Turkey Meat Loaf. 간식/기타: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 더보기
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주 3.1 kg 감소하기
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 댓글
The scale gods were good to me over the last couple of days. Two a day cardio for two hours and a very strict focus on portions and micro nutrient intake and you can’t forget BM’s. Made a difference.
2022년 05월 17일 작성이: AlexLee62
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