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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
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1873 kcal
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지방: 45.25g | 단백질: 103.41g | 탄수화물: 268.60g.
아침 식사: Atlhetica Maltodextrina, Banana Prata, Café com Açúcar, Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Limonada de Baixas Calorias, Ovo Mexido. 점심 식사: Repolho Verde, Fritz & Frida Feijão Carioca , Arroz Integral (Médio, Cozido), Purê de Inhame, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Chuchu Cozido, Fritz & Frida Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Activia Iogurte de Morango. 더보기
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1625 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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