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Powrotu do wagi sprzed świąt ciąg dalszy.
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105 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 5일:
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4994 kcal
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지방: 238.62g | 단백질: 183.01g | 탄수화물: 397.13g.
아침 식사: Zott Jogobella 8 Zbóż, Inka Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 점심 식사: Rosół z Kury/Kurczaka, Ogórek Kiszony, Mięso z Królika. 저녁 식사: Contimax Nototenia Wędzona, Marinero Koreczki Śledziowe w Oleju. 간식/기타: Nalewka Wiśniowa, Makowiec, Chleb Pszenny, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem, Jajko, Zott Jogurt Naturalny, Majonez. 더보기
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3304 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 40 분, endo - 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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