|
sudahi liburanmu mari kembali bersamaku
wlwkkw mau back to track lagi susahnya ya... udah dua Minggu lebih makan gak ke kontrol alhasil BB naik tapi gak usah khawatir buat happy aja ya kan.. dan sekarang mau mulai lagi dengan lebih baik lagi
|
54 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 17일:
|
1468 kcal
|
지방: 57.33g | 단백질: 94.81g | 탄수화물: 147.65g.
아침 식사: Tempe Goreng, Melon, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Chia Seed, Oat. 점심 식사: Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), BonCabe Boncabe, Bamboe Bumbu Krengsengan, Kerupuk Putih, Tempe Goreng, Tahu. 저녁 식사: Mentimun (Kupas), Wortel Dimasak, Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fullo Fullo Coklat. 간식/기타: Pangsit Goreng, Cap Cay Kuah, Donat Dilapisi Coklat, Nabati Wafer Krim Cokelat. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|