2022년 05월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 16일:
|
1271 kcal
|
지방: 37.11g | 단백질: 63.79g | 탄수화물: 173.94g.
아침 식사: Limilk Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Pão de Queijo, Pão Francês sem Miolo, Mel, Hortifruti Banana Prata Crua. 점심 식사: Carne de Porco Assada, Frimesa Linguiça de Pernil , Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Phinus Bombom de Coco, Maracujá e Damasco, Arroz Branco (Cozido), Mel, Hortifruti Banana Prata Crua, Trevinho Iogurte Desnatado, Tomates, Hortifruti Cenoura Crua, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Café com Açúcar, Limilk Creme de Ricota Light, Marilan Pitstop Integral. 더보기
|
|
2130 kcal
|
운동:
스포츠 - 30 분, 하이킹 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|