2015년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 4일:
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1087 kcal
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지방: 71.03g | 단백질: 80.51g | 탄수화물: 36.24g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Butter, Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, Coffee (Brewed From Grounds), Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 점심 식사: Mushrooms, Bacon, Cooked Green Cabbage, Butternut Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, Beef Brisket (Whole, Lean Only), Coffee, Pork Loin (Tenderloin). 저녁 식사: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Pork Loin (Tenderloin). 더보기
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2820 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 가사 - 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 쇼핑 - 15 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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