|
Привет
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 16일:
|
1192 kcal
|
지방: 62.91g | 단백질: 68.75g | 탄수화물: 91.04g.
아침 식사: Миндаль, Яблоко Зеленое, Кофе, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Экстра Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Салат Овощной с Маслом, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое , Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%. 저녁 식사: Простоквашино Кефир 3,2%, Салат Овощной с Маслом, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Семушка Изюм Узбекский Черный, Простоквашино Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%. 간식/기타: Миндаль. 더보기
|
|
1538 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 스쿼트 - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|