2015년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 4일:
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1546 kcal
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지방: 56.43g | 단백질: 50.17g | 탄수화물: 105.22g.
아침 식사: Bertolli Olive Oil Spread, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn, Green Peas (Frozen) , Brown Rice. 저녁 식사: Aldi Aldi Passions - Crunchy Snack Mix Cheese and Jalapeno Flavour. 간식/기타: Tea with Milk. 더보기
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1633 kcal
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운동:
공수도 - 5 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 27 분, 쇼핑 - 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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