2011년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 12일:
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2598 kcal
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지방: 98.63g | 단백질: 118.54g | 탄수화물: 323.12g.
아침 식사: Sesame Sticks, Bagel, Cream Cheese (Low Fat), *P/PRTN STRWCHZCK BAR. 점심 식사: Garden Veggie Straws - Lightly Salted, Tortilla, Mozzarella Cheese, Black Label Fully Cooked Bacon, Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey (browned with caramel color). 저녁 식사: Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey (browned with caramel color), Black Label Fully Cooked Bacon, Mozzarella Cheese, Tortilla. 간식/기타: kroger deluxe churned light ice cream, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Bagels (Includes Onion, Poppy, Sesame) (Without Calcium Propionate, Enriched), Chewy Trail Mix bar - Dark Chocolate & Nut, Skittles, Fudge Shop Grahams, Cheez-it Right Bites. 더보기
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4450 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간 15 분, Eliptical (2.35) - 17 분, Treadmill (4.69) - 1 시간 9 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 4 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 12 분, 스탠딩 - 3 시간 4 분, 운전 - 2 시간 37 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 12 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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