|
Для себя, для мотивации! 😍Слева 73 кг, справа 67, всего лишь 5 кг, но именно жиром , а не мышцами👏🏼👏🏼👏🏼Правильное питание, спорт с тренером 3 раза в неделю , прогулки с коляской по 12-15000 шагов в день и я так довольна собой ! 🧡🔥
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 15일:
|
2057 kcal
|
지방: 69.52g | 단백질: 137.97g | 탄수화물: 186.61g.
아침 식사: Золото Сеймы Яйцо, Волжанка Сыр Халлуми, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Белевские Сладости Белевская Пастила, Огурец, Помидоры, Куриные Отбивные. 저녁 식사: Vita Meat Протеин, Сыр Домашний, Lay's Чипсы со Вкусом Сыра, Пирожок с Печенью, Куриные Котлеты в Духовке, Куриная Грудка Отварная, Вино. 간식/기타: Зефир, Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Chikalab Chikabar Tiramisu. 더보기
|
|
50중 1에서 20
 댓글
Вы умничка невероятная! Потрясающий результат
2022년 05월 15일 작성이: haruharu_nan
|
Вы молодец, замечательная фигура!
2022년 05월 15일 작성이: moorphal
|
Классный результат! Ирина, а рост какой?
|
Юлия, спасибо ! Мой рост 175 см!💐
2022년 05월 15일 작성이: Ирина29111987
|
Девочки, спасибо вам за добрые слова !😘💐💐💐
2022년 05월 15일 작성이: Ирина29111987
|
Результат отличный, вы молодец!
2022년 05월 15일 작성이: Надин Через тернии
|
молодец, главное давайте себе отдых от дефицита
2022년 05월 15일 작성이: Анчоус12
|
2022년 05월 15일 작성이: Svet_dalekih_planet
|
Красотка😍классный результат
2022년 05월 15일 작성이: Mitrrosha
|
У Вас даже ноги длиннее стали! 😁 умничка 👌🎁🌺
2022년 05월 15일 작성이: Poohovichok
|
Да, разница хорошо видна! 🔥
2022년 05월 15일 작성이: Агент Ёрш
|
вы отлично выглядите👍я тоже жду очень родов что б начать заниматься,хоть и набрала пока только 5 кг но тело дряблое стало ,надеюсь скину все быстро
2022년 05월 15일 작성이: emine_2702
|
Анчоус12 , мне тренер сказал что в дефиците больше 2 х мес не находятся, это был первый месяц , думаю ещё один попробую и выйду на поддержание! А вы что знаете о правилах дефицита, делитесь информацией !💐👍
2022년 05월 15일 작성이: Ирина29111987
|
Emine_2702, с малявкой быстро прийдете в форму , удачи вам ! 💐🙏
2022년 05월 15일 작성이: Ирина29111987
|
Агент Ёрш, спасибо вам 🙏🧡
2022년 05월 15일 작성이: Ирина29111987
|
Ирина29111987 у меня давно дефицит не на потерю кг а на потерю объёмов..я писала в том году про цикдирование большой пост )))))можно найти и почитать )))
2022년 05월 15일 작성이: Анчоус12
|
Пост Анчоуса от 14 января 2022 года про циклирования, вроде бы этот, или ещё какой-то?
2022년 05월 15일 작성이: Mitrrosha
|
Вид сзади просто отпад!) Умница-красавица!
2022년 05월 15일 작성이: марина тома
|
Mitrrosha ну ещё год назад был ноя думаю и этот вполне)))
2022년 05월 15일 작성이: Анчоус12
|
2022년 05월 15일 작성이: Ане4каНН
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|