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Come uscire dall'ottica "mangiare per dimagrire" a "mangiare per mantenermi"? L'obiettivo di peso l'ho raggiunto
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 14일:
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1276 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 62.58g | 탄수화물: 158.73g.
아침 식사: Croissant, McDonald's Cappuccino. Elevenses: Pavesi Pavesini. 점심 식사: Le Freschette Bresaola della Valtellina I.g.P., Conad Insalata Classica, Carote, Olive Verdi. Tea: McDonald's Cappuccino. 저녁 식사: Fage Fruyo 0% Pesca, Mele. Supper: Lavazza Caffè Ginseng, Ritter Sport Cioccolato al Latte con Nocciole Intere. 더보기
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 댓글
Sicuramente aiuta cancellare tutte le app di conteggio
2022년 05월 14일 작성이: Piccola Stella21
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intanto complimenti! 😊 personalmente proverei ad alzare leggermente le calorie (sarai stata in deficit per un po' immagino), fino a che il peso rimane stabile. Sfruttando magari il surplus energetico per migliorare i parametri allenanti (forza, tecnica, stabilità, peso etc). Senza allenarsi di più, solo per allenarsi meglio. Quando ristabilisci un alimentazione normocalorica e il peso resta sull'obbiettivo che hai raggiunto vai alla grande
2022년 05월 14일 작성이: eraeleo
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