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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 12일:
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2382 kcal
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지방: 92.84g | 단백질: 169.45g | 탄수화물: 221.59g.
아침 식사: Ореховая Роща Коктейль Орехи и Изюм, Апельсин, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, DopDrops Арахисовая Паста Шоколад/Стевия, Хлеб Черный. 점심 식사: Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Мистраль Булгур Приготовленный , Мясновъ Котлета по-Царски из Филе Индейки, Морковь, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красное Яблоко, Иван-Поле Батончики со Вкусом "Апельсиновый Фреш". 저녁 식사: Апельсин, Морковь на Пару, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Хек. 간식/기타: Сывороточный Протеин, Мясновъ Молоко 1%. 더보기
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2443 kcal
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운동:
쇼핑 - 40 분, 사우나 - 2 시간 30 분, 샤워 - 40 분, 수영 (중간속도) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 이소라 - 10 분. 더보기
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