Kiske_N님의 저널, 2022년 05월 10일

Hallo🤗
Ich bin immer auf der Suche nach der richtigen Technik, um das Aussehen und das Gewicht meines Körpers zu verbessern).
Ich möchte konstant 54 kg wiegen, mein derzeitiges Gewicht beträgt 63 kg)
Ich möchte bis September 2022 54 kg wiegen, ohne meinem Körper zu schaden).
Ich hoffe wirklich, dass ich mein Ziel erreichen kann)

62.8 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 10일:

1102 kcal

지방: 59.18g | 단백질: 49.76g | 탄수화물: 88.68g. 아침 식사: Brunch Feine Kräuter, Milbona Tilsiter , Harry Krustenbrot, Milbona Fettarme Milch 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Селедка. 더보기

안정된 체중

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Fragen: Wie groß bist Du? Welches Geschlecht hast Du? Welchen Sport machst Du? Was ist Dir wichtiger, das Aussehen oder die Zahl auf der Waage? Hast Du eine besondere Ernährungsform, z.B. aus gesundheitlichen Gründen?

2022년 05월 13일 작성이: Zarathustra67

Allergien oder Unverträglichkeiten ? Job (Schicht)? Diabetiker?

2022년 05월 13일 작성이: HanseFit

Alles ist gut)

2022년 05월 13일 작성이: Kiske_N

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit)

2022년 05월 13일 작성이: Kiske_N

Vielen Dank!)

2022년 05월 13일 작성이: Kiske_N

ich schätze dich bei deinem zielgewicht auf 1,60m. durchschnittliches idealgewicht bei dem maß. ein gutes rezept ist so zu essen wie du dauerhaft essen willst. und dies dann vorerst in einer etwas geringeren menge wegen des abnehmens. aber bereits in gleicher zusammensetzung. später dann zum halten ganz normal deinen vollen bedarf mit allem was dir schmeckt und dir gut tut

2022년 05월 13일 작성이: vegan sunshine

Danke für die Tipps🤗🙏🏽 Ihr seid alle sehr nett)

2022년 05월 13일 작성이: Kiske_N


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