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Cada dia mais motivada a continuar, depois de um ano a gente acostuma com os hábitos saudáveis! Acreditem no objetivo 💪🏽
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 12일:
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1473 kcal
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지방: 39.84g | 단백질: 123.50g | 탄수화물: 152.76g.
아침 식사: Rei do Mate Mini Pão de Queijo , Leite (Leite Integral), Degli Amici Calzone de Frango com Requeijão , Ovo Cozido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Mamão Formosa, Tirolez Creme de Ricota Light. 점심 식사: Quero Feijão Preto, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce. 간식/기타: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho. 더보기
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2738 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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