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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 11일:
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1286 kcal
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지방: 53.24g | 단백질: 100.01g | 탄수화물: 102.31g.
아침 식사: Profit Whey Isolate Protein Mix, Italac Leite em Pó Desnatado , Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 점심 식사: Churrasco, Arroz com Cenoura, Ovo Mexido. 저녁 식사: Melão, Ovo Cozido. 더보기
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2082 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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