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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 11일:
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1486 kcal
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지방: 48.53g | 단백질: 96.32g | 탄수화물: 167.54g.
아침 식사: Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Manteiga (com Sal). 점심 식사: Abobrinha Refogada, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Maçã, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Limilk Queijo Minas Frescal, Nutrata W100 Whey Protein. 간식/기타: Veneza Iogurte Morango Zero, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. 더보기
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182 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
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