2015년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.5 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 1일:
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1720 kcal
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지방: 77.08g | 단백질: 130.33g | 탄수화물: 141.56g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Pastrami, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Village Hearth 100% whole wheat. 저녁 식사: Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips Lightly Breaded Chicken Strips. 간식/기타: AMC Movie Theater Popcorn (Small), Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, Finlandia Deli Slices Imported Colby Jack Cheese, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. 더보기
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3232 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 4.7 kg 감소하기
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