2022년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 11일:
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2106 kcal
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지방: 82.31g | 단백질: 116.09g | 탄수화물: 233.79g.
아침 식사: Wasa Hearty Rye Whole Grain Crispbread, Whole Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Calavo Avocado, Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Fresh Express Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Pork (Lean Only Eaten), Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. 간식/기타: Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, Tanimura & Antle Kale. 더보기
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3268 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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