2015년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 01월 1일:
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1939 kcal
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지방: 50.30g | 단백질: 107.41g | 탄수화물: 178.57g.
아침 식사: Mulberries, Pick N Pay Low Fat Smooth Vanilla Flavoured Yoghurt, Blueberries, Raspberries, Honey, Enterprise Reduced Fat Back Bacon, Woolworths Oat and Honey Vegan Bread, Poached Egg. 저녁 식사: Portabella Mushrooms, Tomato Puree (without Salt Added, Canned), Cauliflower Pizza Crust, Cherry Tomatoes, Basil, Garlic. 간식/기타: Mozzarella Cheese, Schweppes Ginger Ale, Bakers Good Morning Breakfast Biscuits, Kauai Low Fat Protein Shake with Skim Milk, Tea with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar. 더보기
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2377 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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