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2011년 05월 11일
lsquiresIV님의 저널, 2011년 05월 11일
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2011년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
106.1 kg
지금까지 감소한:
12.2 kg
.
남은양:
6.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 05월 11일:
2247 kcal
지방: 58.79g | 단백질: 213.74g | 탄수화물: 221.05g.
아침 식사:
promasil, Apple Juice Minute Maid, subway egg white steak and cheese.
점심 식사:
sandwich.
저녁 식사:
medium salsa, Uncle Bens Brown rice, Asian style stir fry Vegetables, Salmon.
간식/기타:
promasil, Greek Yougurt.
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3338 kcal
운동:
운동 기계 (빠른속도) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.7 kg 감소하기
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