Wolf360님의 저널, 2022년 05월 10일

2022년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
94 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 14 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 10일:
1744 kcal 지방: 47.35g | 단백질: 153.32g | 탄수화물: 164.57g.   아침 식사: La Campagnola Mermelada de Frambuesa, CasanCrem CasanCrem Light, Tosti Tostadas de Arroz. 점심 식사: Pan de Salvado, Merluza, Arroz Blanco. 저녁 식사: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Carne Frita. 간식/기타: La Serenísima Leche Descremada. 더보기
3005 kcal 운동: 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 59 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 10 시간   26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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Wolf360님의 체중기록


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