2022년 05월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 10일:
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1280 kcal
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지방: 31.05g | 단백질: 81.53g | 탄수화물: 167.60g.
아침 식사: Itambé Leite em Pó Desnatado, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim , Philadelphia Cream Cheese Light. 점심 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Hortifruti Pepino, In Natura Tomate, Yoki Farofa Tradicional, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Chuchu Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Sonda Ameixa Vermelha, Ceifeiro Semente de Chia, Veneza Iogurte Morango Zero, Kiwi. 더보기
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2399 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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