bayramda full bırakınca 😁
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73 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 9일:
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1548 kcal
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지방: 80.17g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 123.24g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Şekersiz Türk Kahvesi, Yumurta, Ayçiçek Yağı, Nutaş Fıstık Ezmesi. 저녁 식사: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Kırmızı Mercimek Çorbası. 더보기
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230 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, Google Fit - 23 시간 30 분. 더보기
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주 2.7 kg 증가하기
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