2022년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 9일:
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1294 kcal
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지방: 47.42g | 단백질: 64.63g | 탄수화물: 156.18g.
아침 식사: Café com Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral Light, Patê de Frango. 점심 식사: Kuat Guaraná Zero, Salada Vinagrete, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Soda de Cola ou Pimenta (com Cafeína, com Aspartame), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Milho, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Frimesa Linguiça Calabresa, Frisa Hambúrguer, Pullman Pão de Hambúrguer com Gergelim. 간식/기타: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Banana Prata Crua, Café com Açúcar, Limilk Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral Light, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço. 더보기
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1966 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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