montseraul22님의 저널, 2022년 05월 9일

De todo lo que puse solo me comí la ensalada 🤤🤤🤤 

Si te sientes floja, deberías analizar bien si estás comiendo lo suficiente y sobretodo de forma equilibrada. Las ensaladas y verduras, son una ayuda muy buena para saciarnos con pocas calorías, pero no hay que olvidar ingerir la cantidad necesaria diaria de proteínas y también de grasas saludables. Si no te entra la carne, existen muchas otras alternativas para ingerir proteínas (pescado, huevos, yogures de proteínas, otros lácteos, tofu o derivados, etc..)  

Muchas gracias Sandy últimamente estoy flojucha no se si es por la calor que hace en Almería y por lo que como ....! No se ,yo lo que se que de cantidades como mucho pero nunca superó los 2600 siempre me quedo en 500 o 600 pero es que más de eso no puedo comer y aún a si en vez de adelgazar lo que hago es engordar 😭😭😭 mi médica dice que coma proteínas solo y el endocrino con pastillas y dieta ⚖️ . También no duermo lo suficientemente pq mi hija se despierta por las noches pidiendo teta y esto me agota ,y durante el día tengo que hacer cosas de la casa 😢😅 en fin mi día a día  

Montse no me ha quedado claro la cantidad de calorías....2600 diarias son muchas nooo? Por otro lado hablas de 500 o 600.....eso es muyyyyy poco.... Descansar es tan importante como alimentarte bien. Reorganiza un poquito el día si puedes, igual una siesta aunque sea corta para poder sobre llevar la noche.... no sé.. 

Me pone 2600 restante y nunca llego ni me pasó ni nada de nada , y eso que nunca me pasó siempre son diarios 500 o 600 siempre me ponen que son pocas ya no sé lo que comer