2014년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 30일:
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1972 kcal
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지방: 58.45g | 단백질: 135.94g | 탄수화물: 190.46g.
아침 식사: Ikea Сливочный Соус, Жареная Говядина (Только Постное), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Ferrero Конфеты Rafaello, Кофе с Молоком. 점심 식사: Мандарины, Булка с Повидлом, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Яичный Белок. 저녁 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Яблоко, Попкорн со Вкусом Сыра. 더보기
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1925 kcal
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운동:
앉아있기 - 11 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 8 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 2 시간 52 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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