akusyaaa님의 저널, 2022년 05월 7일

Arkadaşlar motivasyona ihtiyacım var ( en başta çok guzel kurtuluykrdum fazla kilolardan ama son 1 aydır durdu napsam gitmedi bende bir aydır bozdum hem diyeti hem sporu bıraktım . Yarın başlamayı düşünüyorum 4 kilo nasıl verecegim ((((

14명이 응원합니다 응원하기

vucudun artik az kaloriye alistigi icin veremiyorsun 1 hafta boyunca alman gereken ×2 yap

2022년 05월 6일 작성이: efeünal

yani 1800× 2 gibi 1 hafta veya 10 sonra normale don tekrar baslar yag yakman

2022년 05월 6일 작성이: efeünal

Efe unal sagol , bugun başladım

2022년 05월 7일 작성이: akusyaaa

1 hafta cheat yap sonra clean gecersın ama bozarken spora devam et zaten metabolızma hızlı olur 4 kılo yerıne 6 kılo vermen gerekır daha kolay verırsın clean gectıgınde yuksek kalori al mesala diette 1800 ile bitirdiysen cleane gectinde 2000 al sonra haftadan haftaya dusur

2022년 05월 7일 작성이: EmirhanAtmc


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

akusyaaa님의 체중기록

전체 내역보기

akusyaaa님의 저널, 2022년 05월 7일

댓글달기

akusyaaa님의 체중기록