|
Merhaba, tek öğün beslenen arkadaşların önerilerine ihtiyacım var. Tek öğün öncesi ve sonrası birşey tüketiyormsnz, aralık kaç saat olmalı, öğünü hangi saatte yiyorsunuz, öğün içeriği nelerden oluşmalı ? Şimdiden teşekkürler...
|
 댓글
doktora danisin yaptiginiz sey zaten cok tehlikeli birde burd ane oldugu kim oldugu bilmedginiz kisilerden tavsiye almak istiyorsunuz. saglik herseyden onemli
2022년 05월 6일 작성이: UniqueTURK
|
Tek öğün beslenme çok yanlış bir beslenme sekli ama kas kaybınız olabilir yeterli protein alımı sağlıyamazsanız
|
Amacınız nedir yağ yakmak mı
|
aralıklı oruc tarzinda bi tek ogünden bahsediyorsanız 1 günlük karb, protein, yağ ihtiyacını 1 ögüne sıgdırabilmek lazım, su tuketimini de biraz arttırmak gerekebilir
2022년 05월 6일 작성이: beratuc
|
kilo verdigim donemde 8-6 saat beslenme, 14-16 saat aclikta cok verim almistim tek ogunden cok daha verimli oluyor
2022년 05월 6일 작성이: beratuc
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|