2022년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 6일:
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1035 kcal
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지방: 33.51g | 단백질: 72.31g | 탄수화물: 117.46g.
아침 식사: Banana Prata, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora. 점심 식사: Ovo Cozido, Soya Óleo de Soja , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (Descascado), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Laranjas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Frango Desfiado, Cenouras Cozidas, Ervilhas Cozidas. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. 더보기
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2109 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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