|
Tässä minun normaali aamupala. Leipä ja leikkele joskus vaihtelee, eipä juuri muut.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:
|
1498 kcal
|
지방: 61.69g | 단백질: 65.25g | 탄수화물: 174.16g.
아침 식사: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Tomaatit, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, HK Härän Kylmäsavupaisti, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä. 점심 식사: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. 저녁 식사: Tomaatit, Rössypotut, Sämpylä, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. 간식/기타: Pingviini Rommirusina Kermajäätelö, Marianne Marianne, Marabou Mint Krokant, Rahkapiirakka, Maitokahvi. 더보기
|
|
2952 kcal
|
운동:
서있기 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 목욕 - 30 분, 국민체조 - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
|
|
 댓글
Jes! Kuvan laittaminen onnistui. 😊 Ja hyvältä näyttää. 😊
2022년 05월 4일 작성이: Vnica83
|
Mulla toimii nämä vakio aamu-, ilta- ja välipalat tosi hyvin. Kaikki on sellasia mistä oikeesti tykkään, niin ei tule sitten kiusauksia mihinkään herkutuksiin, kun niitä ei oikeesti kaipaa. Tosi tärkeetä, että syö just sitä mistä tykkää. Päivän lämmin ruoka on sitten se vaihtelevin osuus mun päivässä.
2022년 05월 4일 작성이: heepoxx
|
Sama juttu mulla heepoxx. Aika vakiot aamu- ja iltapalat päivästä toiseen, mutta miks ei kun hyvältä maistuu☺️
|
Lopulta kuvan laitto onnistui😅. Kiitos neuvoista. Itsekin ole kokenut tuon Valion turkkilaisen jogurtin (rasvaa vain 6 %) parhaaksi ja keitän ja muussaan lisukkeeksi jääkaappiin valmiiksi luumuja ilman sokeria. Lisäksi hedelmiä tai marjoja. Vatsan toiminnan parantamiseksi👍!
2022년 05월 4일 작성이: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|