Oho! Pieniä muutoksia, katsotaan 👍
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 4일:
|
2048 kcal
|
지방: 69.31g | 단백질: 94.98g | 탄수화물: 267.88g.
아침 식사: Valio Mango Jogurtti, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Rainbow Margariini 40, Rainbow Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Kauramaito. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanakastike, Ingmariini Ingmariini, Vaalea Leipä, Riitan Herkku Tyrni Pannacotta. 저녁 식사: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 간식/기타: Fazer Maxi Pätkis Crunchy. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|