Carmen La verdad no se cuanto tenía de grasa 😅 , ya que nunca fui a una Nutri, ni nada, investigando, haciendo deporte, y disciplina, he logrado bajar y hasta ahora he podido mantenerme mi peso, aveces subo 1 o 3 kilos, pero siempre es retencion de liquido asi que ya no me preocupo. El secreto esta en que si te mantienes activo, haciendo deporte ojala los 5 dias a la semana, en especial haciendo entren. de fuerza, lograras mantenerte. Yo no cuento calorias, pero si me doy cuenta que genero un deficit calorico, ya que siempre gasto mas calorias de las que consumo. Y eso que igual me doy mis gustos, y como snack😅 eso si. Me hago mis postres, pero hecho con alulosa. Y pan, me lo preparo yo , sin gluten.
Gracias chiquill@s por su buena onda 😊