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wenying0608
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2022년 05월 4일
wenying0608님의 저널, 2022년 05월 4일
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2022년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.6 kg
지금까지 감소한:
15.9 kg
.
남은양:
6.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 05월 4일:
1972 kcal
지방: 70.37g | 단백질: 84.18g | 탄수화물: 248.32g.
아침 식사:
飯糰, 馬玉山 紫山藥黑豆漿, 水煮蛋.
점심 식사:
7-11 醬烤風味雞排便當.
저녁 식사:
華元 果粒穀力, 林鳳營 特濃重乳優格無加糖.
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2695 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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