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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 3일:
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748 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 68.06g | 탄수화물: 58.41g.
아침 식사: Café, Pão Integral. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva. 간식/기타: Cafezinho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Farinha de Amendoas, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Native Açúcar Demerara. 더보기
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2183 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 21 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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