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다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 3일:
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1528 kcal
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지방: 53.10g | 단백질: 111.46g | 탄수화물: 159.06g.
아침 식사: Café (Infusão), Ovo, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Linguiça Fininha, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Cenouras. 저녁 식사: Friboi Coxão Duro, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Frimesa Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 더보기
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2599 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 8 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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