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임성호
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2018년 03월 13일
임성호님의 저널, 2018년 03월 13일
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2018년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
90 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
15 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 13일:
1780 kcal
지방: 24.04g | 단백질: 149.95g | 탄수화물: 226.76g.
아침 식사:
맛있닭 닭가슴살 큐브 고추맛, 밥.
점심 식사:
공기밥, 돼지국밥.
저녁 식사:
베스틱 닭가슴살 소시지 고추맛, 밥.
간식/기타:
투썸플레이스 아이스 아메리카노, r3 Grass Fed Whey Premium Protein.
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3884 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 3 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 4 시간.
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주 0.5 kg 감소하기
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