2014년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 23일:
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1905 kcal
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지방: 30.20g | 단백질: 167.33g | 탄수화물: 238.15g.
아침 식사: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Сахар. 점심 식사: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Компот из Сухофруктов, Куриный Бульон, Коломенское Батон Нарезной, Хлеб Черный. 저녁 식사: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, President Творог Рассыпчатый 0,2%. 간식/기타: Домик в деревне Творог 0,2%, Красное Яблоко. 더보기
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2789 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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