2014년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 22일:
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2430 kcal
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지방: 56.93g | 단백질: 93.64g | 탄수화물: 405.85g.
아침 식사: Freshpak Rooibos, Apples, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Iwisa Maize Meal-Pap, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Peck's Fish Paste, Weet-Bix Weet-Bix, Dew Fresh Full Cream Milk. 점심 식사: Woolworths Nut & Seed, Ryvita Light Rye Wholegrain Crispbread, Cherry Tomatoes, Iwisa Maize Meal-Pap, Sugar, Bakers Crackerbread, Cherry Tomatoes, Nestle Ricoffy, Dew Fresh Full Cream Milk. 저녁 식사: Freshpak Rooibos, Clover 2% Low Fat Fresh Milk, Sugar, Salami, Bakers Crackerbread, Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Pickled Beetroot, Cherry Tomatoes, Sugar, Freshpak Rooibos, Plums. 간식/기타: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Apricot Jams and Preserves, SPAR Sandwich Ham, Bakers Crackerbread, Nestle Ricoffy, Dew Fresh Full Cream Milk. 더보기
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2004 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 운전 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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