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やっと仕事おわり
筋トレの時間を仕事バタバタで作りにくく
なったので
YouTube で筋トレ活用
柔術 もなんとかいきつつ
今日は朝イチホットヨガおわり
𓌉◯𓇋1400~1500kcal内でおさめれるように
しつつ、ときおりkcal超えてしまって
まだ体脂肪減らず
今増えてる💦
カッテージチーズにはまり、摂取量が多いかも
でも、見かけ的には変わりなし
１ヶ月でアンダーカロリーになってる日にちが少ないからかなぁ
다이어트 캘린더 보기, 2022년 05월 1일:
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1253 kcal
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지방: 51.50g | 단백질: 109.39g | 탄수화물: 103.43g.
아침 식사: クラフト モッツァレラチーズ, 吸い物, 雪印乳業 北海道100 カッテージチーズ, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, レタス. 점심 식사: グリコ乳業株式会社 アーモンド効果, セブンイレブン 豆腐BAR, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 저녁 식사: セブンイレブン こうや豆腐, 鶏がらスープストック, ニンジン, マルエツ キャベツ, セブンイレブン 柚子胡椒だれで食べる玉ねぎと砂ずり, ブロッコリー, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, わかめ. 더보기
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