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lucaravelli
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2014년 12월 21일
lucaravelli님의 저널, 2014년 12월 21일
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2014년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.5 kg
지금까지 감소한:
17.5 kg
.
남은양:
22.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 12월 21일:
1380 kcal
지방: 43.25g | 단백질: 97.75g | 탄수화물: 147.69g.
아침 식사:
Vipiteno Yogurt Frutti di Bosco.
점심 식사:
Limone, Pesce al Forno o alla Griglia, Bruschetta al Pomodoro, Insalata di Mare.
저녁 식사:
Pomodori, Rio Mare Tonno al Naturale.
간식/기타:
Focaccia, Sanbitter Sanbitter, Mela.
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2638 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간.
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