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Schöne Weihnachtszeit euch allen und dass wir soweit wie möglich die fetten Tage überleben 😉
Viele nette Geschenke 🎁
Marry X-mas
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75 kg
지금까지 감소한: 59 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 21일:
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2818 kcal
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지방: 105.31g | 단백질: 147.64g | 탄수화물: 320.40g.
아침 식사: Knack & Back Sonntagsbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Mohn, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. 점심 식사: Deluxe Eispralinen, Reis (Gekocht), Greenland Gemüse-Mix Mexico, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. 저녁 식사: Farmer Studentenfutter Classic, Weiss Magenbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. 간식/기타: Tassimo Cappuccino, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Stracciatella Kirsch Torte, KitKat Mini, Schokoladen-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Weiss Magenbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. 더보기
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2920 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 25 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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