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Bom dia!!! :)
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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1196 kcal
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지방: 40.24g | 단백질: 64.83g | 탄수화물: 152.05g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado, Body Action Pasta de Amendoim Integral , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Papaia, Banana-Maçã. 점심 식사: Fricasa Bacon Fatiado, Couve Refogada, Espaguete, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 간식/기타: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirol Bebida Lactea, Maçãs Gala. 더보기
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2423 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스포츠 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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