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Yo creo que mi problema actual con el peso viene por falta de proteínas y de calorías en general, que mi cuerpo se defiende ante un déficit tan grande. A ver si puedo aumentar número de ingestas y proteínas diarias y cambio rutina de ejercicios
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 28일:
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931 kcal
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지방: 24.13g | 단백질: 102.50g | 탄수화물: 75.35g.
아침 식사: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Guacamole, Pan Blanco. 점심 식사: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Zumo de Tomate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Quesitos Light, Tello Jamón Braseado, Hacendado Claras de Huevo. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, El Faro Queso de Cabra Fresco, Tortilla de calabacín. 간식/기타: MyProtein Impact Whey Isolate, Carrefour Leche Desnatada, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado +Proteínas . 더보기
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