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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 27일:
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1413 kcal
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지방: 43.33g | 단백질: 85.12g | 탄수화물: 165.39g.
아침 식사: Kitano Canela Em Pó, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Rainha Mel de Abelha, Banana-Maçã, Sanjo Maçã. 점심 식사: Lentilhas Cozidas, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Alface, Tomates, Pepino Japonês, Patinho. 저녁 식사: Toddy Toddy, Italac Leite em Pó Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão Semi Integral. 간식/기타: Ponkan, Banana-Maçã, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. 더보기
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3706 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 런닝머신 - 6 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 계단오르기 - 6 분. 더보기
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