2011년 05월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.2 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 05월 7일:
|
2511 kcal
|
지방: 96.83g | 단백질: 102.42g | 탄수화물: 287.79g.
아침 식사: Water, Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Carb Master Vanilla Yogurt. 점심 식사: Simply Naked Pita Chips, Tortilla, Mozzarella Cheese, Thinly Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Black Label Fully Cooked Bacon. 저녁 식사: Garden Veggie Straws - Lightly Salted, Cordial or Liqueur, Black Label Fully Cooked Bacon, Deli Sliced Smoked Honey Ham, Lite Sweet N' Sour, Simply Naked Pita Chips, Mozzarella Cheese, Tortilla. 간식/기타: Chewy Trail Mix bar - Dark Chocolate & Nut, cadbury dark, Dry Roasted Peanuts (Without Salt). 더보기
|
|
4546 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 쇼핑 - 30 분, Treadmill (8.50) - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 3 시간 55 분, 앉아있기 - 4 시간 55 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간. 더보기
|
주 5.7 kg 감소하기
|