2022년 04월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 27일:
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784 kcal
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지방: 17.20g | 단백질: 54.92g | 탄수화물: 105.64g.
아침 식사: Aldi Unsweetened Soya Milk, Brown Sugar , Fat Free Greek Yoghurt, Sainsbury's Banana, Dried Prune. 점심 식사: Plain Toffee, Pepperoni, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Sainsbury's Be Good to Yourself Chicken Noodle Soup (Instant) . 저녁 식사: Tesco Mushrooms, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Spinach, Spinach, Asda Spring Onions, Young's Smoked Basa Fillets, Tesco Cherry Tomatoes, Minced Garlic, Tesco Medium Eggs. 간식/기타: Gianni's Ice Blitz, Tesco Strawberry Jam, Warburtons Wholemeal Bread (Medium). 더보기
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1659 kcal
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운동:
스쿼트 - 2 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, Apple Health - 22 시간 3 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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