2014년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 60.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 18일:
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2501 kcal
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지방: 103.86g | 단백질: 125.96g | 탄수화물: 259.65g.
아침 식사: Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Orangensaft, REWE Bio Emmentaler, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Chiquita Banane, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Weihenstephan Fruchtquark Typ Mandarine Käsekuchen. 점심 식사: Ja! Gebäckmischung, Presssack Weiß, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Böhme Rum-Kugeln. 저녁 식사: Ei, Maggi Klare Suppe, Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Ananas. 간식/기타: Bodylab24 Whey Protein Tropical, Deluxe Eispralinen , Milka Alpenmilch, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Mandarine, Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Whey Protein Tropical. 더보기
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2672 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 40 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 50 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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