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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 26일:
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1180 kcal
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지방: 30.46g | 단백질: 94.99g | 탄수화물: 135.77g.
아침 식사: Flamboyant Grego Tradicional. 점심 식사: Tambaú Doce de Banana , Cenouras Cozidas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 저녁 식사: Garoto Talento Avelã , Tomates, Churrasco, Baião de Dois. 간식/기타: Mel, Danone Iogurte Natural Integral , Absolut Nutrition Whey Protein Isolado, Italac Leite em Pó Desnatado , Banana Prata. 더보기
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2123 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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