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- 아침: 디톡스주스, 고구마 배이글 반쪽, 후라이, 뜨아 - 간식: 바프 군옥수수맛 아몬드 6알 - 점심: 엄마 남은 나물 비빔밥 (참치, 계후 추가) - 간식: 바나나 - 저녁: 쑥버무리 1조각, 단백질 쉐이크 주말에 잔뜩 먹어서 위가 늘어난 것 같다. 이틀 밖에서 너무 놀았나, 잊고 있던 내 5, 6번 디스크가 존재감을 드러내고 있다.😿 결국 필라PT 취소 후 한의원 가서 침 맞고 귀가… 집에서 누워만 있으라는데 그게 되나..😹
다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 25일:
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1507 kcal
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지방: 35.71g | 단백질: 76.80g | 탄수화물: 229.47g.
아침 식사: 잇포레스트 두유그릭요거트, 포비 고구마 베이글, 계란후라이, 아메리카노, 사과즙, 파슬리, 레몬. 점심 식사: 시래기나물, 배추겉절이, 머위, 현미잡곡밥, 계란후라이, 사조 사조참치 마일드. 저녁 식사: 팔레오 산양유 단백질분말, 매일유업 매일 두유 99.89, 쑥떡. 간식/기타: 바나나, 바프 군옥수수맛 아몬드. 더보기
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 댓글
이런...디스크 있으셨어요?
침까지 맞은걸 보니 통증이 심하신가봐요..
그래두 왠만하면 누우시지요~
낼은 괜찮아지기를 바래봅니다~🙏
2022년 04월 25일 작성이: khj-016(밥반선생)
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쑥버무리에 시선을 홀랑 빼앗겨서 너무 좋아요!!증말 만들기도 쉽고 맛도있는데 아는맛이라 힘듭니다🥲🥲
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아이고!!! 지금부터 누워만 계셔요. 얼른!!!
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헐퀴~ 저도 허리아파서 근력운동 이란걸..시작한 이었는데 ...(못걸을 수도있겠다는 공포를 느껴보았었쥬) 지금은 살만하다고 열심히 안하는 1인이지만.😆~ 언능 쾌차하셔용~ (존재감 드러내지마 훠이~ )
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2022년 04월 25일 작성이: howtoday
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저는 베이글 한개 다먹었는디..저도 반개만 먹을걸ㅋㅋ
2022년 04월 25일 작성이: 슈럽chu♡
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주말여파로 식단이 좀 가벼워보이는 거군요? 허리가 아프셔서 우짠다요😔 맥킨지운동법이라는 게 있는데 ('정선근' '백년허리' 이런거 검색함 많은 정보가 나와요) 살짝 추천드려봅니다
2022년 04월 25일 작성이: STAROOO(팻스타)
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저도 이맘때만 되면 허리 다리 살짝 안 좋아져요. 이번주는 살살하며 휴식중입니다. 같이 쉬어요~ 그나저나 진짜 오늘 팻시는 쑥버무리네🫶🏻
2022년 04월 25일 작성이: ET’s fine_만사옥희
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khj님, 넵, 고질병이 있어서 1년에 한차례 세게 아픈데 올초에 그게 지나서 괜찮은줄 알았는데 아닌가봐용😥 제대로 서는게 힘들었는데, 오늘은 조금 더 낫긴 하네요..☺️
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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류블리님, 쑥버무리 완전 좋죠. 😻 엄마가 간혹 해주셨는데 요샌 떡집에서 봄만 되면 사먹어요. 쑥 질겨질거라 이달 말까지만 먹을 수 있을 것 같아서 열심히 사먹으려고요.
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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예솜님, 오늘 아침 디톡스주스와 점심 도시락 싸고 설거지하느라 어제 바로는 못 누웠지만 그래도 일찍 잤어요. 염려해 주셔서 감사합니다!🥰
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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수진님, 쑥버무리 봄 한철 먹을 수 있는거라서 떡집 가시면 한번 드셔보세요. 쑥이 이달 말에서 담달 초 되면 질겨져서 맛 없대요. 그래서 언능 사먹어야 됩니다!
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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미님, 저도 그래요.😿 살쪄도 허리에 안 좋다해서 다이어트도 하고 필라테스가 좋대서 헬스에서 필라로 바꾼지 몇년됐는데도 가끔은 디스크가 요렇게 잊지 않고 전재감을 드러냅니다.😥
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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howtoday님, 오늘은 자고 일어나니 어제보다는 나아졌어요! 완전 회복은 아니라 한의원을 또 가긴 하겠지만, 염려 감사합니다!☺️
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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킴블리님, 저도 원래 하나 다 먹는 사람인데요, 밥반선생님께서 반쪽을 드시며 다른 것도 드시는걸 보고 이거다! 했어요.😸
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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스타루님, 음, 보기엔 좀더 가볍지만 제 하루 칼로리 목표는 오바됐답니다..🤣 말씀해주신거 검색해볼게요. 추천 감사드립니다! 😍
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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젬쉡님, ㅋㅋㅋ 쑥철이 얼마 안남아서 열심히 먹어줘야 합니다, 제철음식..😅 젬쉡님도 허리 안좋으시구나.. 저도 다리저림은 꾸준히 있어서 허리 눈치 보고 있긴했는데, 이젠 적당히 노는 것도 눈치봐야되나봐요. 빡세게 노는것도 아닌데..😿 젬쉡님도 허리 다리 언능 나아지길 바랄게요!
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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수진님, 그러고보니 며칠전에 다른분 피드 댓글에서 그 이름을 본거같기도 해요.. 오늘 저녁엔 그걸 보고 따라해봐야겠네요. 감사합니다!🥰
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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수진님 어머님도 진료받으신 분이라니 더더욱 신뢰감 상승! 어차피 허리때문에 죽을 때까지 운동해야된다는건 받아들이고 있어요 (원래 운동 싫어했는데 잘 살려면 어쩔 수 없이 하게 되네요 🤣) 운동 전보다 빡세게 못하니 먹는 거라도 이번주는 덜 먹으려 하는데 될지 모르겠어요 🧐 저 오늘 수진님 책찢요도 기대합니다!
2022년 04월 25일 작성이: suen417
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수엔님~어제 같은 참치비빔밥이었네요😃제꺼보단 엄마 나물 들어간게 훨 맛있죠~쑥버무리를 드실쥴 아시다니 진정 맛을 아시는 분이네요!☺️
2022년 04월 25일 작성이: sseona(재키짱)
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