2022년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 04월 24일:
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1512 kcal
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지방: 58.03g | 단백질: 71.92g | 탄수화물: 179.52g.
아침 식사: Viinirypäleet, Maitokahvi, Tomaatit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Kauraleipä, Keitetty Kananmuna. 점심 식사: Jauheliha-kasviskastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Apetit Vihannessekoitus, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Pingviini Rommirusina Kermajäätelö. 저녁 식사: Kauraleipä, Vataja Savulammaspaisti Pala, Tuorejuusto, Vihreä Tee. 간식/기타: Maitokahvi, Rahkapiirakka. 더보기
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2805 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, TV 시청 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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